Annie Engel / Getty Images.
Dzieci lubią biały szum. Są do tego przyzwyczajeni. Przed wielkim debiutem Twoje dziecko spędzało dni i noce na spokojnym szumie ludzkiego życia. Twoje bijące serce, dźwięk krwi przepływającej wokół twojego ciała, rytmiczny wdech i wydech każdego oddechu stworzyły pocieszającą kakofonię podobną do ryku próżni. (To aż 80 do 90 decybeli!)
Po narodzinach maluch nagle znalazł się w niepokojącym świecie wyciszonych tonów i odmierzonych kroków. Ta starannie strzeżona cisza, choć zaprojektowana dla jego wygody, sprawia, że czuje się obojętny i całkowicie odizolowany. Nic dziwnego, że twoje dziecko nie może spać!
Dlaczego biały hałas pomaga dziecku zasnąć:
Maszyny wytwarzające biały szum tworzą komfortowe środowisko przypominające macicę, które uspokaja niespokojne niemowlęta, zachęcając je do zaprzestania płaczu i szybszego zaśnięcia. Maszyny z białym szumem pomagają również dzieciom dłużej spać. Działa jak magia, ale sztuczkę można łatwo wyjaśnić.
Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego Twoje dziecko wydaje się spać tylko przez 20 minut? Kiedy twój mały śniący śpi, cyklicznie zapada w głęboki sen i doświadcza krótkich okresów tak zwanego „pobudzenia snu” co około 20 minut. Niemowlęta łatwo budzą się w tych okresach lekkiego snu i szybko stają się niespokojne. Naptime zbyt często się kończy.
Biały hałas ucisza ten wbudowany 20-minutowy budzik, zagłuszając dzwonki do drzwi, burzliwe rodzeństwo i inne potencjalne zakłócenia podczas wrażliwych faz snu. Jeśli dziecko zacznie się naturalnie poruszać, uspokajający dron maszyny o hałasie białym zapewnia komfort, zachęcając wciąż śpiące dziecko do głębokiego snu.
Porady dotyczące zakupu:
Zastanawiasz się, jak zdobyć jedną z tych cudownych maszyn? Maszyny z białym szumem są dostępne online i w większości sklepów, ale jeśli pracujesz z ograniczonym budżetem, nie musisz szukać cennej, specjalnie zaprojektowanej pomocy do spania. Biały szum jest łatwy do wytworzenia w domu. Masz stare radio AM / FM? Znajdź statyczną jakość i podkręć ją! Fani wytwarzają również kojące dźwięki i mają dodatkową zaletę w zmniejszaniu ryzyka SIDS u dziecka. Możesz także wybrać bezpłatną, generującą biały szum aplikację na smartfona - świetną opcję, gdziekolwiek jesteś.
Jeśli zdecydujesz się coś kupić, zachowaj prostotę. Według dr. Harveya Karpa, autora „The Happiest Baby on the Block”, „ostry” dźwięk „wrzasku” działa znacznie lepiej niż dźwięk bicia serca lub delikatnego deszczu. Designerskie pejzaże dźwiękowe często zawierające półksiężyce, odgłosy zwierząt i inne elementy rozpraszające uwagę, których należy unikać.
Inna potencjalna pułapka: maszyny na baterie lub maszyny, które działają tylko na zegarze. Większość dzieci obudzi się, gdy tylko ich maszyna przestanie działać, więc w razie potrzeby wybierz model, na który możesz zostawić całą noc.
Korzystanie z urządzenia:
Teraz, gdy już zdecydowałeś się na właściwą maszynę, prawdopodobnie zastanawiasz się, jak najlepiej z niej korzystać. Jaki wolumen działa najlepiej? Jak głośno jest za głośno?
Odpowiedź zależy od tego, co próbujesz osiągnąć. Jeśli masz na rękach niepocieszone niemowlę, musisz zwiększyć głośność. Według dr Karp, biały hałas musi spełniać lub przekraczać poziom hałasu płaczu dziecka, aby był skuteczny. Gdy twoje maleństwo się uspokoi, dostosuj głośność do poziomu miękkiego prysznica. Jeśli wydaje ci się to niewygodnie głośne, możesz go ściszyć. Twój maluch może również czuć się niekomfortowo.
Szukasz więcej sposobów, aby pomóc dziecku złapać Zs? Spróbuj stworzyć przestrzeń żłobkową zorientowaną na sen.